Valmennusasiakkaille tullaan laittamaan hinnoista vielä tietoa sähköpostitse. Määräaikaisten sopimuksien hinnat eivät muutu kesken kaiken, vaan vasta uuden sopimuksen myötä. Toistaiseksi voimassa olevat sopimuksien hinnat muuttuvat 28.8.2022 jälkeen seuraavassa laskussa. 

Muokkaa napsauttamalla tätä.

8 viikon ryhmätreenit startattiin Paloheinässä 11.1. Ulkona liikutaan 2-5 henkilön ryhmissä. Kiertoharjoittelu, mäkitreeni ja mäkikierto ovat talven treenimuodot, joissa jokaisessa vahvistetaan koko kropan lihaksia. Kiertoharjoittelu ja mäkikierto tehdään aikaa vastaan ja mäkitreenissä liikutaan omaan tahtiin. Eritasoiset viikot tuovat treeneihin nousujohteisen harjoittelun. Kevyestä viikosta vaihdetaan perusviikkoon, jonka jälkeen tehdään rankka viikko. Rankan viikon jälkeen kierto alkaa uudestaan ja keho pääsee palautumaan.
Ulkona voimme pitää hyvät turvavälit toisiimme, saamme raikasta ilmaa keuhkoihimme ja pidämme huolta kehostamme. Liikkuminen nostaa mielialaa ja ryhmässä tekeminen tuo yhteenkuuluvuuden tunnetta. Liikkuminen saa aikaan paljon hyvää niin fyysisesti kuin psyykkisesti.
Ryhmätreeneihin voi tulla mukaan kuka vaan. Liikkeitä muokataan jokaiselle sopivaksi ja jokainen tekee oman kunnon mukaan. Myös mukaan voi tulla kesken kauden.
Paloheinän ryhmätreeneistä lisää tästä.

Pihlajisto ja Tammisto ovat upeita paikkoja treenata. Kummastakin paikasta löytyvät upeat tilat halutessasi tehdä treenin laitteilla tai halutessasi toiminnallisempaa treeniä. Lisäksi Tammistoon tulossa ulkosali aivan piakkoin. On etuoikeus päästä tekemään näillä saleilla töitä.
Jatkan myös töitä ulkona ja kaupungin saleilla. Voit valita valmennuksen kanssani ulkona, kaupungin salilla tai Fit Pihlajiston tai Tammiston saleilla (huomioithan tällöin, että hinnasto vaihtuu). Kaikissa valmennukset suunnitellaan sinun tavoitteiden ja toiveiden mukaisesti. Saat itsellesi treeni-, kausi- ja venyttelyohjelman, yhteiset valmennukset 1-4 kertaa viikossa ja seurannan tekemiseesi. Sama siis jatkuu, mutta lisää paikkoja treenata ja kaksi eri hinnastoa.
Fit Pihlajiston ja Tammiston jäsenyys mahdollistaa treenaamisen aamusta iltaan saakka. Valmennuspaketteja on aina kuukaudesta jatkuviin sopimuksiin asti. Salin ja valmennuspakettien hinnat löytyvät heidän omilta nettisivuiltaan.

Psyykkinen valmennus tulossa valmennuksiin

Olen aloittanut psyykkinen valmentaja -koulutuksen. Valmennuksissa tullaan loppusyksystä tarvittaessa ottamaan huomioon mielen, tunteiden ja ajattelun tuomat haasteet/ongelmat. Miten keskittymiskykyä voidaan parantaa treenatessa? Kuinka palautumista voidaan edistää? Miten tunteita voidaan käsitellä, kun sohva houkuttaa enemmän kuin liikunta?
Meidän keho on käsittämättömän upeaa. Se mahdollistaa uuden alun, hienot muodot ja värit ja kehon toiminta on tutkimisen arvoinen. Silti meidän pääkopasta löytyy toinen arvoitus, joka voi vaikuttaa negatiivisesti tai positiivisesti kaikkeen meidän tekemiseen. Kun löydämme ratkaisut, millä työstää aivojamme tai mieltämme, voidaan tuoda terveyteen ja elämäämme paljon parempaa. Tästä siis lisää myöhemmin, kun koulutus on edistynyt ja pääsen jakamaan opittuja asioita valmennuksissa.


Laita siis syömiset ja liikkumiset säännöllisiksi ja ota yhteyttä, jos kaipaat yksilöllistä valmennusta kanssani. Mukavaa alkavaa syksyä sinulle!
-Suvi