Valmennus Kontio
  • Etusivu
  • Valmennukset
    • Yksilövalmennukset
    • Parivalmennus
    • Ryhmävalmennukset
    • Pienryhmävalmennus
    • Etävalmennukset
    • Tietoa valmennuksista
  • Valmentaja
  • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä
  • Etusivu
  • Valmennukset
    • Yksilövalmennukset
    • Parivalmennus
    • Ryhmävalmennukset
    • Pienryhmävalmennus
    • Etävalmennukset
    • Tietoa valmennuksista
  • Valmentaja
  • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

Kuva

8/1/2021 0 Kommentit

Uusi vuosi startattiin ryhmätreeneillä

Uusi vuosi laittaa monet miettimään omaa jaksamista. Tehdään tavoitteita ja aletaan liikkumaan. Erittäin hyvä keino motivoitua ja saada säännöllisyyttä liikkumiseen on aloittaa ryhmässä treenaus valmentajan opastuksella.
Kuva
8 viikon ryhmätreenit startattiin Paloheinässä 11.1. Ulkona liikutaan 2-5 henkilön ryhmissä. Kiertoharjoittelu, mäkitreeni ja mäkikierto ovat talven treenimuodot, joissa jokaisessa vahvistetaan koko kropan lihaksia. Kiertoharjoittelu ja mäkikierto tehdään aikaa vastaan ja mäkitreenissä liikutaan omaan tahtiin. Eritasoiset viikot tuovat treeneihin nousujohteisen harjoittelun. Kevyestä viikosta vaihdetaan perusviikkoon, jonka jälkeen tehdään rankka viikko. Rankan viikon jälkeen kierto alkaa uudestaan ja keho pääsee palautumaan.
Ulkona voimme pitää hyvät turvavälit toisiimme, saamme raikasta ilmaa keuhkoihimme ja pidämme huolta kehostamme. Liikkuminen nostaa mielialaa ja ryhmässä tekeminen tuo yhteenkuuluvuuden tunnetta. Liikkuminen saa aikaan paljon hyvää niin fyysisesti kuin psyykkisesti.
Ryhmätreeneihin voi tulla mukaan kuka vaan. Liikkeitä muokataan jokaiselle sopivaksi ja jokainen tekee oman kunnon mukaan. Myös mukaan voi tulla kesken kauden.
Paloheinän ryhmätreeneistä lisää tästä.
Kuva
0 Kommentit



Jätä vastaus.

    Author

    Write something about yourself. No need to be fancy, just an overview.

    Archives

    helmikuu 2021
    tammikuu 2021
    elokuu 2020
    heinäkuu 2020
    kesäkuu 2020

    tavoite, unelma, hygienia, etävalmennus, verkkovalmennus, ruoka, ruokavalio, terveellinen, terveys, säännöllisyys, monipuolisuus, tarjous, syntymäpäivä

    Kaikki

    RSS-syöte

Valmennus Kontio Tmi
Suvi Kontio
Toimialue: Helsinki, Vantaa, Espoo, Kauniainen

+358 40 535 9584
suvi@valmennuskontio.fi