{"version":"1.0","provider_name":"Valmennus Kontio","provider_url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/author\/admin_qwx6xplp\/","title":"Liikkuvuusvalmennus - Valmennus Kontio","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"yuNhpuiBok\"><a href=\"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/liikkuvuusvalmennus\/\">Liikkuvuusvalmennus<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/liikkuvuusvalmennus\/embed\/#?secret=yuNhpuiBok\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Liikkuvuusvalmennus&#8221; &#8212; Valmennus Kontio\" data-secret=\"yuNhpuiBok\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"Tuottaako kenkien sitominen haasteita tai onko kyykkyyn meneminen hikinen prosessi?Saatko hiukset pesty\u00e4 ja sel\u00e4n rasvattua vaivattomasti? Miten olisi liikkuvuusvalmennus? Liikkuvuus on kyky\u00e4 hallita ja tuottaa lihaksilla liikett\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi vaivattomasti asennosta toiseen. Liikkuvuusvalmennuksessa testataan liikkuvuutesi ja pyrit\u00e4\u00e4n poistamaan liikkuvuusrajoite p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti dynaamisilla harjoitteilla. Liikkuvuus startti 3 kk Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:&#8211; 1 h liikkuvuustestauksen&#8211; Liikkuvuusharjoitusohjelman 1-2 ohjelmalla, jota p\u00e4ivitet\u00e4\u00e4n kehityksen [&hellip;]","thumbnail_url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Liikkuvuusvalmennus.png","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":400}