{"id":25,"date":"2026-04-16T17:40:53","date_gmt":"2026-04-16T14:40:53","guid":{"rendered":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/?page_id=25"},"modified":"2026-05-25T22:14:51","modified_gmt":"2026-05-25T19:14:51","slug":"yksilovalmennus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/","title":{"rendered":"Yksil\u00f6valmennus"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n


Ota startti unelmillesi tai valitse pidempi jatkumo tavoitteittesi saavuttamiseksi.<\/p>\n\n\n\n

Maksuton hyvinvointineuvonta (n. 60 min)
Tapaamisessa kartoitetaan l\u00e4ht\u00f6tilanteesi ja tavoitteesi. Mietit\u00e4\u00e4n millainen sinun treenisi tai valmennuksesi voisi olla.
Tapaaminen ei sido sinua mihink\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Varaa hyvinvointineuvonta t\u00e4st\u00e4<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Startti 1-2 kk <\/strong>

Haluaisitko opastusta treeneihisi tai saada sinulle sopivan ohjelman?<\/em>

Laite-\/tekniikkaohjaus (45 min) 45 \u20ac

1-jakoinen ohjelma + kerta (60 min) 79 \u20ac
2-jakoinen ohjelma + 2 kertaa (2×60 min) 178 \u20ac


Startti 3 kk<\/strong>

Sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen tai haluat uutta intoa treeneihisi.<\/em>

2 krt\/kk (yht. 8 tapaamista) 182 \u20ac\/kk
4 krt\/kk (yht. 14 tapaamista) 291 \u20ac\/kk<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Jatkumo 6 kk <\/strong>

Sinulle, joka haluat tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen ja tarvitset tukea matkallesi.<\/em>

2 krt\/kk (yht. 15 tapaamista) 160 \u20ac\/kk
4 krt\/kk (yht. 27 tapaamista) 265 \u20ac\/kk
<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Parivalmennus -paketit

Paristartti 3 kk
2 krt\/kk (tapaamisia 6 krt) 137 \u20ac\/kk\/hl\u00f6
4 krt\/kk (tapaamisia 12 krt) 213 \u20ac\/kk\/hl\u00f6

Parijatkumo 6 kk
2 krt\/kk (tapaamisia 12 krt) 119 \u20ac\/kk\/hl\u00f6
4 krt\/kk (tapaamisia 24 krt) 186 \u20ac\/kk\/hl\u00f6

<\/p>\n\n\n\n


Valmennus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 viikkosuunnitelman ja kunto-ohjelman. Tapaaminen parin kanssa samanaikaisesti, mutta ohjelmat saattavat olla hieman eri riippuen tavoitteista. Treenien seuranta ja motivointi Trainero -alustan kautta.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Startti 3 kk ja jatkumo 6 kk sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Alkukartoituksen, jossa selvitet\u00e4\u00e4n tavoitteet ja valmennuksen tarve<\/li>\n\n\n\n
  • Alku-, v\u00e4li- ja lopputestit (lihaskunto-, liikkuvuustestit, mittaukset)<\/li>\n\n\n\n
  • Lihaskunto-ohjelman (1- tai 2-jakoisen) p\u00e4ivityksineen salille tai kotiin<\/li>\n\n\n\n
  • Kehityksen seurannan ja tuen Trainero -sivuston\/sovelluksen kautta<\/li>\n\n\n\n
  • Tapaamisten kesto 60 min\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n


    Hinnat p\u00e4ivitetty 1.1.2026<\/p>\n\n\n\n

    Valmennus voidaan my\u00f6s r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4 juuri sinun tarpeesi mukaan. Kerro toiveistasi, niin suunnitellaan sinulle sopiva valmennus.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ota startti unelmillesi tai valitse pidempi jatkumo tavoitteittesi saavuttamiseksi. Maksuton hyvinvointineuvonta (n. 60 min)Tapaamisessa kartoitetaan l\u00e4ht\u00f6tilanteesi ja tavoitteesi. Mietit\u00e4\u00e4n millainen sinun treenisi tai valmennuksesi voisi olla.Tapaaminen ei sido sinua mihink\u00e4\u00e4n. Varaa hyvinvointineuvonta t\u00e4st\u00e4 Startti 1-2 kk Haluaisitko opastusta treeneihisi tai saada sinulle sopivan ohjelman? Laite-\/tekniikkaohjaus (45 min) 45 \u20ac 1-jakoinen ohjelma + kerta (60 min) […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":198,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"no-title","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-25","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nYksil\u00f6valmennus - Valmennus Kontio<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yksil\u00f6valmennus - Valmennus Kontio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ota startti unelmillesi tai valitse pidempi jatkumo tavoitteittesi saavuttamiseksi. Maksuton hyvinvointineuvonta (n. 60 min)Tapaamisessa kartoitetaan l\u00e4ht\u00f6tilanteesi ja tavoitteesi. Mietit\u00e4\u00e4n millainen sinun treenisi tai valmennuksesi voisi olla.Tapaaminen ei sido sinua mihink\u00e4\u00e4n. Varaa hyvinvointineuvonta t\u00e4st\u00e4 Startti 1-2 kk Haluaisitko opastusta treeneihisi tai saada sinulle sopivan ohjelman? Laite-\/tekniikkaohjaus (45 min) 45 \u20ac 1-jakoinen ohjelma + kerta (60 min) […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Valmennus Kontio\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.cohttps\/\/www.facebook.com\/valmennuskontio\/m\/valmennuskontio\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-25T19:14:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Yksilovalmennus.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/yksilovalmennus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/yksilovalmennus\\\/\",\"name\":\"Yksil\u00f6valmennus - Valmennus Kontio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/yksilovalmennus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/yksilovalmennus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Yksilovalmennus-1024x341.png\",\"datePublished\":\"2026-04-16T14:40:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-25T19:14:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/yksilovalmennus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/yksilovalmennus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/yksilovalmennus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Yksilovalmennus-1024x341.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Yksilovalmennus-1024x341.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/yksilovalmennus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Valmennukset\",\"item\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Yksil\u00f6valmennus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/\",\"name\":\"Valmennus Kontio\",\"description\":\"Miten olisi liikuntaa ja liikkuvuutta sinun arkeesi? * Yksil\u00f6valmennus ulkona, kotonasi tai l\u00e4hisalillasi * Liikkuvuusvalmennus, jossa kankeus ja kireys katoaa * Parivalmennus Sinulle ja yst\u00e4v\u00e4llesi\\\/puolisollesi * Mukaan pien- tai ryhm\u00e4valmennukseen * Yrityksille ja yhdistyksille valmennukset toiveiden mukaan Olisinko sinun valmentaja kohti liikkuvampaa arkea?\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#organization\",\"name\":\"Valmennus Kontio\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/LogoColorTextBelow.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/LogoColorTextBelow.jpeg\",\"width\":200,\"height\":200,\"caption\":\"Valmennus Kontio\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.cohttps\\\/\\\/www.facebook.com\\\/valmennuskontio\\\/m\\\/valmennuskontio\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/valmennuskontio\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yksil\u00f6valmennus - Valmennus Kontio","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Yksil\u00f6valmennus - Valmennus Kontio","og_description":"Ota startti unelmillesi tai valitse pidempi jatkumo tavoitteittesi saavuttamiseksi. Maksuton hyvinvointineuvonta (n. 60 min)Tapaamisessa kartoitetaan l\u00e4ht\u00f6tilanteesi ja tavoitteesi. Mietit\u00e4\u00e4n millainen sinun treenisi tai valmennuksesi voisi olla.Tapaaminen ei sido sinua mihink\u00e4\u00e4n. Varaa hyvinvointineuvonta t\u00e4st\u00e4 Startti 1-2 kk Haluaisitko opastusta treeneihisi tai saada sinulle sopivan ohjelman? Laite-\/tekniikkaohjaus (45 min) 45 \u20ac 1-jakoinen ohjelma + kerta (60 min) […]","og_url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/","og_site_name":"Valmennus Kontio","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.cohttps\/\/www.facebook.com\/valmennuskontio\/m\/valmennuskontio\/","article_modified_time":"2026-05-25T19:14:51+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":400,"url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Yksilovalmennus.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/","name":"Yksil\u00f6valmennus - Valmennus Kontio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Yksilovalmennus-1024x341.png","datePublished":"2026-04-16T14:40:53+00:00","dateModified":"2026-05-25T19:14:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/#primaryimage","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Yksilovalmennus-1024x341.png","contentUrl":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Yksilovalmennus-1024x341.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/yksilovalmennus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Valmennukset","item":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Yksil\u00f6valmennus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#website","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/","name":"Valmennus Kontio","description":"Miten olisi liikuntaa ja liikkuvuutta sinun arkeesi? * Yksil\u00f6valmennus ulkona, kotonasi tai l\u00e4hisalillasi * Liikkuvuusvalmennus, jossa kankeus ja kireys katoaa * Parivalmennus Sinulle ja yst\u00e4v\u00e4llesi\/puolisollesi * Mukaan pien- tai ryhm\u00e4valmennukseen * Yrityksille ja yhdistyksille valmennukset toiveiden mukaan Olisinko sinun valmentaja kohti liikkuvampaa arkea?","publisher":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#organization","name":"Valmennus Kontio","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LogoColorTextBelow.jpeg","contentUrl":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LogoColorTextBelow.jpeg","width":200,"height":200,"caption":"Valmennus Kontio"},"image":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.cohttps\/\/www.facebook.com\/valmennuskontio\/m\/valmennuskontio\/","https:\/\/www.instagram.com\/valmennuskontio\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":359,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25\/revisions\/359"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}