{"id":36,"date":"2026-04-16T18:05:18","date_gmt":"2026-04-16T15:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/?page_id=36"},"modified":"2026-06-02T20:16:50","modified_gmt":"2026-06-02T17:16:50","slug":"ryhmavalmennus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/","title":{"rendered":"Ryhm\u00e4valmennus"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n


Tule mukaan nauttimaan yhdess\u00e4olosta, liikunnasta ja ulkoilusta. Treenaaminen porukassa lis\u00e4\u00e4 liikunnan iloa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 liikkuminen on hauskaa, se kustantaa v\u00e4hemm\u00e4n kuin yksityisvalmennus, mutta saat silti paljon opastusta ja kannustusta.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kes\u00e4 2026<\/h2>\n\n\n\n

Palohein\u00e4, Helsinki
1.6.-3.8.2026
Maanantaisin klo 17.30-18.30<\/p>\n\n\n\n

Valmentaja lomalla vko 25-26 ja 29. Ei siis treenej\u00e4 15.6., 22.6. sek\u00e4 13.7.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Paikka:<\/strong>
Helsinki: Palohein\u00e4n ulkoilumaja (Pakilantie 124)<\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautuminen ja peruutus<\/strong> tehd\u00e4\u00e4n joko etusivun varauskalenterin kautta tai Oma tili <\/a>-osion kautta viimeist\u00e4\u00e4n 3 tuntia ennen treenin alkua.<\/p>\n\n\n\n

Hinnat:<\/strong>
Kertamaksu 9,50 \u20ac
Sarja 5 krt 45 \u20ac
Sarja 10 krt 85 \u20ac
Kes\u00e4kausi 57 \u20ac (1.6.-3.8.2026)
Sarjakortit voimassa 6 kk ostosta. Hinnat p\u00e4ivitetty 1.1.2026.Maksutavat: k\u00e4teinen, laskutus, Edenred, Smartum tai ePassi.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kevyt – normaali – rankka -viikko<\/strong>
Treeniviikot vaihtuvat kevyest\u00e4 rankkaan viikkoon. N\u00e4in muistamme milloin annetaan kropan palautua ja milloin sit\u00e4 kehitet\u00e4\u00e4n voimakkaammaksi, kest\u00e4v\u00e4mm\u00e4ksi, notkeammaksi ja r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4mm\u00e4ksi. Viikot vaihtuvat kevyest\u00e4 (k), normaalin (n) kautta rankkaan (r) viikkoon, jonka j\u00e4lkeen kierto l\u00e4htee alusta. Voit rytmitt\u00e4\u00e4 viikon muut liikkumiset t\u00e4m\u00e4n mukaan.<\/p>\n\n\n\n

Voinko tulla treeneihin, vaikka en ole hetkeen liikkunut?<\/strong>
Kyll\u00e4, ehdottomasti. Monissa liikkeiss\u00e4 on pari vaihtoehtoa, jotta jokainen omaan tasoon n\u00e4hden saa mukavan treenin tehty\u00e4. Hypyt voi tehd\u00e4 askelluksin ja juoksut vaihtaa k\u00e4velyyn. Voit tulla miss\u00e4 vaiheessa mukaan ja l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kuntoasi paremmaksi.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 p\u00e4\u00e4lle\/mukaan treeneihin?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Urheiluvaatteet hengitt\u00e4v\u00e4t parhaiten ja ovat mukavia treeneiss\u00e4. Toki voit tulla mukaan t-paidassa ja collegehousuissa. Juoksukeng\u00e4t tai ulkoiluun soveltuvat lenkkarit, jossa on hieman pitoa pohjassa takaavat tukevan liikkumisen.
Talvella kannattaa suojautua tuulelta ja kylm\u00e4lt\u00e4. T\u00e4m\u00e4n takia kerrospukeutuminen on hyv\u00e4 valinta. Treenitrikoiden alle voi laittaa ohuen, mutta l\u00e4mpim\u00e4n aluskerraston. L\u00e4mmin takki l\u00e4mmittelyn ajaksi ja j\u00e4\u00e4hdyttelyyn. Aina on helpompaa poistaa kerrastoa ja lis\u00e4t\u00e4 tarvittaessa.
Vesipullo ja jumppamatto (paitsi porrastreeni) mukaan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Porrastreeni<\/strong>
Tule treenaamaan jalkojen lihakset vahvoiksi. Porrastreeniss\u00e4 laitetaan jalkojen lihakset t\u00f6ihin erilaisilla lihaskunto-, koordinaatio- ja vauhtiharjoitteilla.
Porras+<\/strong>
Kolmen patteritreenin harjoitus, jossa yhdess\u00e4 patterissa on portaita jaloille ja kaksi liikett\u00e4 muulle kehon alueelle. Toistom\u00e4\u00e4r\u00e4n mukaan saat tahdittaa treenin sopivaksi itsellesi.


Sopivuus: kaiken ik\u00e4isille ja kuntoisille. Erityisesti kest\u00e4vyysurheilijoille.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Kiertoharjoittelu<\/strong>
Kiertoharjoittelussa treenaamme koko kehon lihakset kuntoon kehon painolla tai lis\u00e4painojen\/vastuskuminauhojen avulla aikaa vastaan. Treeneiss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n hiit-\/tabata- ja amrap-harjoituksia. 
Core<\/strong>
Keskivartalon lihaksiin kohdistuvat treeni joko aikaa tai toistoja vastaan tehtyn\u00e4.
Rvp (reisi-vatsa-pakara)<\/strong>
Tunti keskittyy eniten n\u00e4iden lihasten voiman hankintaan. 


Sopivuus: kaiken ik\u00e4isille ja kuntoisille. Erityisesti painonpudottajille ja kiinteytyjille.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

M\u00e4kitreeni<\/strong>
M\u00e4kitreeneiss\u00e4 kehit\u00e4mme kuntoa askelluksin, juosten, hypyill\u00e4, loikilla, kyykyill\u00e4 ja v\u00e4lill\u00e4 k\u00e4det maassa kulkien. M\u00e4kiosuuksien v\u00e4liss\u00e4 yl\u00e4- ja keskivartalon harjoitteet takaavat treenin koko kropalle.
M\u00e4kivedot<\/strong>
Juoksijoille tyypillisi\u00e4 m\u00e4kitreenej\u00e4, joissa askelletaan, juostaan, loikitaan ja hypit\u00e4\u00e4n. Kehitet\u00e4\u00e4n jalkalihaksiin voimaa sek\u00e4 r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyytt\u00e4. Jalkapainoitteinen treeni.
M\u00e4kikierto<\/strong>
M\u00e4ess\u00e4 teht\u00e4v\u00e4 kiertoharjoittelu, jossa aikaa vastaan treenataan jalkoja ja yl\u00e4kroppaa vuorotellen. Hieman haasteellisempi kuin kiertoharjoittelu, mutta voidaan soveltaa kevyemm\u00e4ksi tarpeen vaatiessa.


Sopivuus: kaiken ik\u00e4isille ja kuntoisille.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Asiakkaiden kiitokset:<\/strong>

”Suvi on kannustava ja sopivan vaativa vet\u00e4j\u00e4. Ulkotreeni on ollut ihan parasta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi, vaikka aluksi sit\u00e4 v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4ilin ja mietin s\u00e4\u00e4t\u00e4. Joka kerran j\u00e4lkeen on ollut hyv\u00e4 fiilis ett\u00e4 tuli l\u00e4hdetty\u00e4! ”
Hannele, ryhm\u00e4treenit

”Maanantain ulkotreenit on loistava aloitus viikolle. Kivoja treenej\u00e4 ja aina hyv\u00e4ll\u00e4 mielell\u00e4 l\u00e4htee kotiin.”
Anna 44v., ryhm\u00e4treenit

”Taitava, tsemppaava valmentaja <3”
Miira, ryhm\u00e4treenit

”Iso kiitos motivoivista treeneist\u00e4 ja kannustuksesta\/tsemppauksesta! Kiitos treenien monipuolisuudesta ja vaihtelevuudesta.” ryhm\u00e4treenit<\/em>

”Kivaa ja rentoa treenaamista pienell\u00e4 porukalla. Suvilla on aikaa neuvoa ja korjata treenin aikana jos jokin menee v\u00e4\u00e4rin. Treenit ovat monipuolisia ja kotona teht\u00e4v\u00e4ksi on tullut paljon vinkkej\u00e4. Pid\u00e4n erityisesti siit\u00e4 ett\u00e4 treenit ovat ulkona.”
Sari 38v., ryhm\u00e4treenit<\/em>

”Monipuolinen ja kannustava valmennus, suosittelen.”
ryhm\u00e4treenit<\/em>

”Monipuoliset ja tehokkaat ryhm\u00e4treenit ovat loistava tapa pit\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 kunnossa. Suvi on iloinen, ammattitaitoinen ja tsemppaava valmentaja!”
Marika, ryhm\u00e4treenit<\/em>

”M\u00e4kitreenit ovat tosi hyvi\u00e4! Oletin, ett\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n aika paljon samoja ohjelmia, mutta joka kerralle onkin mietitty uusi pl\u00e4j\u00e4ys! Tunti menee hujahtamalla, kun treenit tehd\u00e4\u00e4n sarjoina ja voi kisailla samalla leikkimielisesti. Mukavaa on my\u00f6s se, ett\u00e4 voi harjoitella ulkona. Hinta\/laatusuhde on erinomainen. Suosittelen l\u00e4mpim\u00e4sti.”
Johanna, ryhm\u00e4treenit<\/em>

”Innostavat, tehokkaat ja monipuoliset treenit, plussaa mahtavista maisemista ja raikkaasta ulkoilmasta. En vaihda en\u00e4\u00e4 muuhun.”
Suvi, ryhm\u00e4treenit<\/em>

”Treenit ovat ajatuksella suunniteltuja. Monipuolisia ja eri teemoja sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4. Hauskaa yhdess\u00e4 tekemist\u00e4.”
Erkki, ryhm\u00e4treenit<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tule mukaan nauttimaan yhdess\u00e4olosta, liikunnasta ja ulkoilusta. Treenaaminen porukassa lis\u00e4\u00e4 liikunnan iloa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 liikkuminen on hauskaa, se kustantaa v\u00e4hemm\u00e4n kuin yksityisvalmennus, mutta saat silti paljon opastusta ja kannustusta. Kes\u00e4 2026 Palohein\u00e4, Helsinki1.6.-3.8.2026Maanantaisin klo 17.30-18.30 Valmentaja lomalla vko 25-26 ja 29. Ei siis treenej\u00e4 15.6., 22.6. sek\u00e4 13.7. Paikka:Helsinki: Palohein\u00e4n ulkoilumaja (Pakilantie 124) Ilmoittautuminen ja peruutus […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":198,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"no-title","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-36","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nRyhm\u00e4valmennus - Valmennus Kontio<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ryhm\u00e4valmennus - Valmennus Kontio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tule mukaan nauttimaan yhdess\u00e4olosta, liikunnasta ja ulkoilusta. Treenaaminen porukassa lis\u00e4\u00e4 liikunnan iloa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 liikkuminen on hauskaa, se kustantaa v\u00e4hemm\u00e4n kuin yksityisvalmennus, mutta saat silti paljon opastusta ja kannustusta. Kes\u00e4 2026 Palohein\u00e4, Helsinki1.6.-3.8.2026Maanantaisin klo 17.30-18.30 Valmentaja lomalla vko 25-26 ja 29. Ei siis treenej\u00e4 15.6., 22.6. sek\u00e4 13.7. Paikka:Helsinki: Palohein\u00e4n ulkoilumaja (Pakilantie 124) Ilmoittautuminen ja peruutus […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Valmennus Kontio\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.cohttps\/\/www.facebook.com\/valmennuskontio\/m\/valmennuskontio\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-02T17:16:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ryhmavalmennus.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/ryhmavalmennus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/ryhmavalmennus\\\/\",\"name\":\"Ryhm\u00e4valmennus - Valmennus Kontio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/ryhmavalmennus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/ryhmavalmennus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Ryhmavalmennus-1024x341.png\",\"datePublished\":\"2026-04-16T15:05:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T17:16:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/ryhmavalmennus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/ryhmavalmennus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/ryhmavalmennus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Ryhmavalmennus-1024x341.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Ryhmavalmennus-1024x341.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/ryhmavalmennus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Valmennukset\",\"item\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/index.php\\\/valmennukset\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ryhm\u00e4valmennus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/\",\"name\":\"Valmennus Kontio\",\"description\":\"Miten olisi liikuntaa ja liikkuvuutta sinun arkeesi? * Yksil\u00f6valmennus ulkona, kotonasi tai l\u00e4hisalillasi * Liikkuvuusvalmennus, jossa kankeus ja kireys katoaa * Parivalmennus Sinulle ja yst\u00e4v\u00e4llesi\\\/puolisollesi * Mukaan pien- tai ryhm\u00e4valmennukseen * Yrityksille ja yhdistyksille valmennukset toiveiden mukaan Olisinko sinun valmentaja kohti liikkuvampaa arkea?\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#organization\",\"name\":\"Valmennus Kontio\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/LogoColorTextBelow.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/LogoColorTextBelow.jpeg\",\"width\":200,\"height\":200,\"caption\":\"Valmennus Kontio\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/valmennuskontio.fi\\\/etusivu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.cohttps\\\/\\\/www.facebook.com\\\/valmennuskontio\\\/m\\\/valmennuskontio\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/valmennuskontio\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ryhm\u00e4valmennus - Valmennus Kontio","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ryhm\u00e4valmennus - Valmennus Kontio","og_description":"Tule mukaan nauttimaan yhdess\u00e4olosta, liikunnasta ja ulkoilusta. Treenaaminen porukassa lis\u00e4\u00e4 liikunnan iloa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 liikkuminen on hauskaa, se kustantaa v\u00e4hemm\u00e4n kuin yksityisvalmennus, mutta saat silti paljon opastusta ja kannustusta. Kes\u00e4 2026 Palohein\u00e4, Helsinki1.6.-3.8.2026Maanantaisin klo 17.30-18.30 Valmentaja lomalla vko 25-26 ja 29. Ei siis treenej\u00e4 15.6., 22.6. sek\u00e4 13.7. Paikka:Helsinki: Palohein\u00e4n ulkoilumaja (Pakilantie 124) Ilmoittautuminen ja peruutus […]","og_url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/","og_site_name":"Valmennus Kontio","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.cohttps\/\/www.facebook.com\/valmennuskontio\/m\/valmennuskontio\/","article_modified_time":"2026-06-02T17:16:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":400,"url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ryhmavalmennus.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/","name":"Ryhm\u00e4valmennus - Valmennus Kontio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ryhmavalmennus-1024x341.png","datePublished":"2026-04-16T15:05:18+00:00","dateModified":"2026-06-02T17:16:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/#primaryimage","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ryhmavalmennus-1024x341.png","contentUrl":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ryhmavalmennus-1024x341.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/ryhmavalmennus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Valmennukset","item":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/valmennukset\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ryhm\u00e4valmennus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#website","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/","name":"Valmennus Kontio","description":"Miten olisi liikuntaa ja liikkuvuutta sinun arkeesi? * Yksil\u00f6valmennus ulkona, kotonasi tai l\u00e4hisalillasi * Liikkuvuusvalmennus, jossa kankeus ja kireys katoaa * Parivalmennus Sinulle ja yst\u00e4v\u00e4llesi\/puolisollesi * Mukaan pien- tai ryhm\u00e4valmennukseen * Yrityksille ja yhdistyksille valmennukset toiveiden mukaan Olisinko sinun valmentaja kohti liikkuvampaa arkea?","publisher":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#organization","name":"Valmennus Kontio","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LogoColorTextBelow.jpeg","contentUrl":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LogoColorTextBelow.jpeg","width":200,"height":200,"caption":"Valmennus Kontio"},"image":{"@id":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.cohttps\/\/www.facebook.com\/valmennuskontio\/m\/valmennuskontio\/","https:\/\/www.instagram.com\/valmennuskontio\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":370,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions\/370"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valmennuskontio.fi\/etusivu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}