Kantti liikkuvuus 3 kk

Löytyykö voimaa kiipeilyyn, mutta lihasten kireys haittaa seinällä menemistä?

Liikkuvuus on kykyä hallita ja tuottaa lihaksilla liikettä päästäksesi vaivattomasti asennosta toiseen. Liikkuvuusvalmennuksessa testataan liikkuvuutesi ja pyritään poistamaan liikkuvuusrajoite, joka voi olla lihas-, nivel- tai hermostoperäinen, pääsääntöisesti dynaamisilla harjoitteilla.

Valmennus käynnissä!

Valmennus sisältää:
* Alkutestaus
* Ohjelman läpikäynti
* Ohjelman päivitys
* Tapaaminen 
* Lopputestaus 

Hinta: 59 €/hlö

Ulkokuntasali startti

Haluaisitko aloittaa kuntoilun, mutta et haluaisi mennä sisäsalille?

Tule mukaan treenailemaan pienessä porukassa ulkona. Kolme erilaista treeniä ulkokuntosalilla, joka ontaa sinulle varmuuden jatkaa omatoimisesti treenejä silloin kun se sinulle sopii parhaiten. 
 
Valmennus sisältää:
* tekniikkaopastuksen laitteisiin
* 3 erilaista treeniä
* lämmittely ja jäähdyttely

Valmennus:
Paloheinässä maanantaisin 2.-16.3.2026 klo 18.45-19.45
Ojakkalassa keskiviikkoisin 18.3.-1.4.2026 klo 16-17
 
Hinta: 35 €/hlö

Vahva minä

Sinulle, joka haluaisit treenata ulkona ja saada voimaa lihaksiin. Et halua mennä sisäsalille, mutta kaipaat motivointia liikkumiseen ja neuvoa liikkeiden suorittamiseen.
 
Valmennus sisältää:
* 1 tai 2-jakoisen saliohjelman
* viikko-ohjelman
* 4-8 yhteistä treenikertaa
* ohjelmassa sinun hyvinvointiasi tukeva/kuntouttava liike


Hinta: 4 kertaa 46 €/hlö,
6 kertaa 69 €/hlö ja
8 kertaa 92 €/hlö
Kasaa ryhmä ja startataan valmennus haluamallesi päiville.

---

Varaa paikkasi pienryhmästä:
Valmentaja Suvi 
suvi@valmennuskontio.fi tai 040 535 9584

Pienryhmä 4-6 henkilöä.
Valmennus maksetaan ryhmän alkaessa. Lisätietoja maksutavoista täältä.