Tuottaako kenkien sitominen haasteita tai onko kyykkyyn meneminen hikinen prosessi?
Saatko hiukset pestyä ja selän rasvattua vaivattomasti?
Miten olisi liikkuvuusvalmennus?
Liikkuvuus on kykyä hallita ja tuottaa lihaksilla liikettä päästäksesi vaivattomasti asennosta toiseen. Liikkuvuusvalmennuksessa testataan liikkuvuutesi ja pyritään poistamaan liikkuvuusrajoite pääsääntöisesti dynaamisilla harjoitteilla.
Liikkuvuus startti 3 kk
Sisältää:
– 1 h liikkuvuustestauksen
– Liikkuvuusharjoitusohjelman 1-2 ohjelmalla, jota päivitetään kehityksen tapahtuessa
– 1 h tapaaminen ohjelman läpikäymiseen
– 1 h lopputestaus ja palaute
213 € (71 €/kk)
Liikkuvuus teho 3 kk
Sisältää:
– 1,5 h alkutapaamisen ja liikkuvuustestauksen
– Liikkuvuusharjoitusohjelman 1-2 ohjelmalla, jota päivitetään kehityksen tapahtuessa
– 1 h tapaaminen ohjelman läpikäymiseen
– 2 lisätapaamista, joka tukee liikkuvuuden parantamista
– 1 h lopputestaus ja palaute
291 € (97 €/kk)
Valmennuksessa tehdään harjoituksia 3-4 kertaa viikossa ja ohjelman kesto on noin 20-40 minuuttia riippuen tilanteestasi. Testaukset kuvataan/videoidaan ja nämä jäävät sinulle tämän jälkeen, jos ei muuta sovita.
