Haluatko parempaan kuntoon, treenata tiettyä tapahtumaa varten tai pudottaa painoa?
Eikö olisikin ihanaa voida hyvin ja olla energinen? Haluan auttaa ihmisiä voimaan yhtä hyvin kuin minäkin voin. Tämän takia perustin Valmennus Kontion.
Yksilö- ja etävalmennuksilla autetaan jokaista, joka haluaa tavoitella unelmiaan ja voida paremmin. Valmentajanasi suunnittelen tavoitteidesi pohjalta ohjelman, annan työkalut ravintoon ja palautumiseen ja opastan oikeat tekniikat liikkeisiin. Jokaisen henkilökohtainen tavoite määrittää minun työkuvani. Tarvitset sitten tsempparia, tukijaa, motivoijaa tai ystävää matkallesi, niin sellaisen saat avuksi. Mikä onkaan tavoitteesi, niin minä ohjaan sinut sinne. Annan vinkkejä liikuntaan, ruokailuun, uneen, palautumiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Olen matkakumppanisi kohti terveellisempää elämää.
Ryhmävalmennuksissa yhdessä liikkuminen motivoi ja on hauskaa. Jokaisessa treeneissä käytetään tuttuja liikkeitä, joita muokkaillaan teeman tai haastavuuden vuoksi uudella tavalla. Ryhmävalmennukset jatkuvat läpi vuoden ja mukaan voi tulla koska tahansa.
Yksilö- ja etävalmennuksilla autetaan jokaista, joka haluaa tavoitella unelmiaan ja voida paremmin. Valmentajanasi suunnittelen tavoitteidesi pohjalta ohjelman, annan työkalut ravintoon ja palautumiseen ja opastan oikeat tekniikat liikkeisiin. Jokaisen henkilökohtainen tavoite määrittää minun työkuvani. Tarvitset sitten tsempparia, tukijaa, motivoijaa tai ystävää matkallesi, niin sellaisen saat avuksi. Mikä onkaan tavoitteesi, niin minä ohjaan sinut sinne. Annan vinkkejä liikuntaan, ruokailuun, uneen, palautumiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Olen matkakumppanisi kohti terveellisempää elämää.
Ryhmävalmennuksissa yhdessä liikkuminen motivoi ja on hauskaa. Jokaisessa treeneissä käytetään tuttuja liikkeitä, joita muokkaillaan teeman tai haastavuuden vuoksi uudella tavalla. Ryhmävalmennukset jatkuvat läpi vuoden ja mukaan voi tulla koska tahansa.
|
Tule mukaan ryhmätreeneihin Paloheinään! Seuraavat treenit ovat: ma 19.4. klo 17.30 mäkivedot (k) osallistujia: 7/9 Mukaan: juomapullo ma 19.4. klo 18.35 mäkivedot (k) osallistujia: 7/9 Mukaan: juomapullo ke 21.4. klo 18.00 kiertoharjoittelu (k) osallistujia: 5/9 Mukaan: juomapullo, jumppamatto (k)=kevyt, (n)=normaali, (r)=rankka Ilmoittaudu viimeistään 2 tuntia ennen treeniä numeroon 040 535 9584. Kertamaksu 8,50 € Sarja 5 krt 38,50 € voimassa 6 kk Sarja 10 krt 77,00 € voimassa 6 kk Voit myös maksaa MobilePay:lla numeroon 42321. Lisätietoa treeneistä täältä. |
|
Haluatko aloittaa liikunnan pitkän tauon jälkeen?
Startti 3 kk -valmennuksessa saat valmennusohjelman kotiin tai salille, venyttelyohjelman, ravinto-ohjauksen ja tuen valmennuksen ajaksi. Valmennuksen alussa ja lopussa tehdään testit ja mittaukset, jotta nähdään kuinka kunto on kasvanut ja liikkuvuus parantunut.
12 tapaamista 223 €/kk (tapaaminen kerran viikossa)
Lue lisää valmennuksista ja varaa aika ilmaiseen liikuntaneuvontaan!
|
Haluaisitko oppia syömään terveellisemmin?
Startti 2 krt -tapaamisessa käymme läpi ruokapäiväkirjasi ja sitä kautta muokataan ruokavaliosi terveellisemmäksi ja säännöllisemmäksi. Lisäksi saat itsellesi muutaman päivän ruokavaliosuunnitelman, jolla pystyt suunnittelemaan itsellesi sopivat annokset päivääsi. Hinta 115 € Ota yhteyttä, niin sovitaan tapaaminen. |
|
Unelmista tavoitteiden kautta todeksi. Aloita tänään, älä viivyttele enää pidempään!