Eikö olisikin ihanaa voida hyvin ja olla energinen?
* Säännöllinen ruokarytmi ja tarpeeksi energiaa ruuasta.
* Palautumista päivän aikana ja hyvät yöunet.
* Säännöllistä liikuntaa parantamaan kuntoa ja mieltä.
Jotta voimme hyvin, on muutettava näistä yhtä tai useampaa parempaan suuntaan. Muutos tehdään askel kerrallaan ja tehdään se oman arkeemme sopivaksi.
Haluan auttaa Sinua voimaan yhtä hyvin kuin minäkin voin. Antaa energiaa ja vinkkejä päivääsi. Tarvitset sitten tsempparia, tukijaa, motivoijaa tai ystävää matkallesi, niin sellaisen saat avuksi. Mikä onkaan tavoitteesi, niin minä ohjaan sinut sinne. Tämän takia perustin Valmennus Kontion.
-Suvi Kontio
* Palautumista päivän aikana ja hyvät yöunet.
* Säännöllistä liikuntaa parantamaan kuntoa ja mieltä.
Jotta voimme hyvin, on muutettava näistä yhtä tai useampaa parempaan suuntaan. Muutos tehdään askel kerrallaan ja tehdään se oman arkeemme sopivaksi.
Haluan auttaa Sinua voimaan yhtä hyvin kuin minäkin voin. Antaa energiaa ja vinkkejä päivääsi. Tarvitset sitten tsempparia, tukijaa, motivoijaa tai ystävää matkallesi, niin sellaisen saat avuksi. Mikä onkaan tavoitteesi, niin minä ohjaan sinut sinne. Tämän takia perustin Valmennus Kontion.
-Suvi Kontio
Alkavat valmennukset:
Uutta intoa ulkona -pienryhmä Paloheinässä alkaa
Miltä kuulostaisi treenit ulkokuntosalilla pienessä ryhmässä? Uutta intoa ulkona -pienryhmä oli tykätty viime syksynä ja jatkoa on luvassa uudella ohjelmalla. Treenit maanantaisin klo 18.45-20.00 tai keskiviikkoisin klo 12.00-13.15.
Lisätietoa täältä.
Kesän ryhmätreenit Paloheinässä alkaa 5.5.
Ryhmätreenien kesäkausi alkaa pian. Monipuoleiset treenit ja nousujohteiset viikot portaissa, tasamaalle ja mäessä. Meillä voit juoksut kävellä ja hypyt vaihtaa askelluksiin oman kuntotasosi mukaan. Treenit maanantaisin klo 17.30-18.30.
Lisätietoa täältä.
Unelmista tavoitteiden kautta todeksi -yksilövalmennus
Haluaisitko voimaa tai liikkuvuutta kroppaasi ja samalla treenata ulkona. Yksilövalmennuksessa kesälle 3 paikkaa vapaana. Valmennus Vihdissä tai Pääkaupunkiseudulla.
Lisätietoa täältä.
Miltä kuulostaisi treenit ulkokuntosalilla pienessä ryhmässä? Uutta intoa ulkona -pienryhmä oli tykätty viime syksynä ja jatkoa on luvassa uudella ohjelmalla. Treenit maanantaisin klo 18.45-20.00 tai keskiviikkoisin klo 12.00-13.15.
Lisätietoa täältä.
Kesän ryhmätreenit Paloheinässä alkaa 5.5.
Ryhmätreenien kesäkausi alkaa pian. Monipuoleiset treenit ja nousujohteiset viikot portaissa, tasamaalle ja mäessä. Meillä voit juoksut kävellä ja hypyt vaihtaa askelluksiin oman kuntotasosi mukaan. Treenit maanantaisin klo 17.30-18.30.
Lisätietoa täältä.
Unelmista tavoitteiden kautta todeksi -yksilövalmennus
Haluaisitko voimaa tai liikkuvuutta kroppaasi ja samalla treenata ulkona. Yksilövalmennuksessa kesälle 3 paikkaa vapaana. Valmennus Vihdissä tai Pääkaupunkiseudulla.
Lisätietoa täältä.
|
Tule mukaan ryhmätreeneihin!
Kesätreenit 5.5.-14.7.2025 ilmoittaudu mukaan nyt! Seuraavat treenit Paloheinässä: ma 12.5. klo 17.30 kiertoharjoittelu (r) osallistujia 6/10 Mukaan: juomapullo, jumppamatto Tapaaminen: Paloheinän maja, Helsinki Kesäkausi (5.5.-14.7.) 73 € Hinnat: Kerta 9,50 € 5 krt 45 € 10 krt 85 € Ilmoittaudu viimeistään 3 tuntia ennen treeniä numeroon 040 535 9584. Tervetuloa mukaan! Lisätietoa treeneistä täältä. (k)=kevyt, (n)=normaali, (r)=rankka |
|
Unelmista tavoitteiden kautta todeksi. Aloita tänään, älä viivyttele enää pidempään!