Suvi Kontio
Auktorisoitu Personal Trainer
Koulutus:
Psyykkisen valmennuksen perusteet 2020 (Xamk)
Personal Trainer 2019 (Trainer4You)
Kuntosalivalmentaja 2018 (Trainer4You)
Mottoni: ”Tee toisen päivästä parempi, kuin se jo oli.”
Olen alaa vaihtanut energinen ja tsemppaava valmentaja. Työskentelin 15 vuotta hotelli- ja ravintola-alalla. Viihdyin asiakaspalvelussa, mutta halusin olla pitempään asiakkaiden parissa ja halusin auttaa heitä. Muutama vuosi sitten aloin miettimään personal trainerin ammattia ja halu alalle kasvoi, kun aloitin uudestaan kuntosaliharjoittelun.
Nautin valmentamisesta. Nopeiden paikkausten sijaan tähtään maltillisen muutoksen aikaansaamiseen, joka pitkällä tähtäimellä johtaa elämänlaadun korjaantumiseen. Valmennuksessa muutetaan askel askeleelta tapoja parempaan suuntaan, saadaan motivaatio liikkumiseen ja nautitaan tekemisestä. Pidän siitä, kun saan haasteita työssäni ja koen oppivani jokaisella valmennuskerralla. Tällä alalla koen olevani tarpeellinen ja voin auttaa jokaista tavoittelemaan kohti unelmiaan.
Olen harrastanut liikuntaa koko ikäni. Lajeinani on ollut jumppa, spinning, juoksu, rullaluistelu, laskettelu, hiihto, kuntosali ja crossfit. Juoksu on itselleni lajeista rakkain ja sen tietävät ystävänikin. Ostin jopa nastakengät, jotta pääsen juoksemaan talvellakin. Tällä hetkellä käyn juoksemassa ja treenailen salilla.
Valmentajana keskityn valmennettavaani kuunnellen. Olen rauhallinen ohjatessa, mutta samalla tuon hymyä ja energiaa päivään. Treenaan mielelläni mukana, jos se tuo valmennettavalle enemmän voimaa ja jaksamista.
Auktorisoitu Personal Trainer
Koulutus:
Psyykkisen valmennuksen perusteet 2020 (Xamk)
Personal Trainer 2019 (Trainer4You)
Kuntosalivalmentaja 2018 (Trainer4You)
Mottoni: ”Tee toisen päivästä parempi, kuin se jo oli.”
Olen alaa vaihtanut energinen ja tsemppaava valmentaja. Työskentelin 15 vuotta hotelli- ja ravintola-alalla. Viihdyin asiakaspalvelussa, mutta halusin olla pitempään asiakkaiden parissa ja halusin auttaa heitä. Muutama vuosi sitten aloin miettimään personal trainerin ammattia ja halu alalle kasvoi, kun aloitin uudestaan kuntosaliharjoittelun.
Nautin valmentamisesta. Nopeiden paikkausten sijaan tähtään maltillisen muutoksen aikaansaamiseen, joka pitkällä tähtäimellä johtaa elämänlaadun korjaantumiseen. Valmennuksessa muutetaan askel askeleelta tapoja parempaan suuntaan, saadaan motivaatio liikkumiseen ja nautitaan tekemisestä. Pidän siitä, kun saan haasteita työssäni ja koen oppivani jokaisella valmennuskerralla. Tällä alalla koen olevani tarpeellinen ja voin auttaa jokaista tavoittelemaan kohti unelmiaan.
Olen harrastanut liikuntaa koko ikäni. Lajeinani on ollut jumppa, spinning, juoksu, rullaluistelu, laskettelu, hiihto, kuntosali ja crossfit. Juoksu on itselleni lajeista rakkain ja sen tietävät ystävänikin. Ostin jopa nastakengät, jotta pääsen juoksemaan talvellakin. Tällä hetkellä käyn juoksemassa ja treenailen salilla.
Valmentajana keskityn valmennettavaani kuunnellen. Olen rauhallinen ohjatessa, mutta samalla tuon hymyä ja energiaa päivään. Treenaan mielelläni mukana, jos se tuo valmennettavalle enemmän voimaa ja jaksamista.
|
|
Asiakkaiden kiitokset:
"Iso kiitos motivoivista treeneistä ja kannustuksesta/tsemppauksesta! Kiitos treenien monipuolisuudesta ja vaihtelevuudesta." ryhmätreenit
"Kivaa ja rentoa treenaamista pienellä porukalla. Suvilla on aikaa neuvoa ja korjata treenin aikana jos jokin menee väärin. Treenit ovat monipuolisia ja kotona tehtäväksi on tullut paljon vinkkejä. Pidän erityisesti siitä että treenit ovat ulkona." Sari 38v., ryhmätreenit
"Monipuolinen ja kannustava valmennus, suosittelen." ryhmätreenit
"Tässä vaiheessa suuri kiitos tähän astisesta! Olen tämän valmennuksen aikana saanut jo liikunnan osaksi elämääni (ja aion jatkaa sitä) sekä muutettua aika paljon ruokatottumuksia (ja nyt 5 kg jo pudonnut)! Aion jatkaa kaikkia näitä oppeja ja toivon, että kesään mennessä tippuu vielä 10kg :D . Olet tosi hyvä, energinen ja rohkaiseva valmentaja!" nainen, Jatkumo 6kk
"Innostavat, tehokkaat ja monipuoliset treenit, plussaa mahtavista maisemista ja raikkaasta ulkoilmasta. En vaihda enää muuhun." Suvi, ryhmätreenit
"Suvi on energinen ja erittäin tsemppaava personal trainer, joka ottaa hyvin huomioon sinun oman tason ja tavoitteet. Vaikka treenaaminen oli minulle jossain määrin entuudestaan tuttua, Suvin kanssa opin oikean tekniikan ja pääsin treenaamisen makuun. Vahva suositus!" Ksenia, Startti 3 kk
"Treenit ovat ajatuksella suunniteltuja. Monipuolisia ja eri teemoja sisältäviä. Hauskaa yhdessä tekemistä." Erkki, ryhmätreenit
"Kiitos monipuolisesta, kannustavasta ja tuloksia tuoneesta valmennuksesta!" Anu, Startti 3 kk
"Päällimmäiset vaikutelmat olivat kokonaisvaltainen, kuunteleva, ei vaativa vaan mahdollistava ja ennen kaikkea esimerkillisen analyyttinen. Kaikessa viestinnässä ja ohjeistuksessa tähtäät nopeiden paikkausten sijaan maltillisen muutoksen aikaansaamiseen joka pitkässä juoksussa johtaa ongelman, yleiskunnon tai elämänlaadun korjaantumiseen." Timo, Startti 2 krt
"Monipuoliset ja tehokkaat ryhmätreenit ovat loistava tapa pitää itsensä kunnossa. Suvi on iloinen, ammattitaitoinen ja tsemppaava valmentaja!" Marika, ryhmätreenit
"Mäkitreenit ovat tosi hyviä! Oletin, että tehdään aika paljon samoja ohjelmia, mutta joka kerralle onkin mietitty uusi pläjäys! Tunti menee hujahtamalla, kun treenit tehdään sarjoina ja voi kisailla samalla leikkimielisesti. Mukavaa on myös se, että voi harjoitella ulkona. Hinta/laatusuhde on erinomainen. Suosittelen lämpimästi." Johanna, ryhmätreenit
"Iso kiitos motivoivista treeneistä ja kannustuksesta/tsemppauksesta! Kiitos treenien monipuolisuudesta ja vaihtelevuudesta." ryhmätreenit
"Kivaa ja rentoa treenaamista pienellä porukalla. Suvilla on aikaa neuvoa ja korjata treenin aikana jos jokin menee väärin. Treenit ovat monipuolisia ja kotona tehtäväksi on tullut paljon vinkkejä. Pidän erityisesti siitä että treenit ovat ulkona." Sari 38v., ryhmätreenit
"Monipuolinen ja kannustava valmennus, suosittelen." ryhmätreenit
"Tässä vaiheessa suuri kiitos tähän astisesta! Olen tämän valmennuksen aikana saanut jo liikunnan osaksi elämääni (ja aion jatkaa sitä) sekä muutettua aika paljon ruokatottumuksia (ja nyt 5 kg jo pudonnut)! Aion jatkaa kaikkia näitä oppeja ja toivon, että kesään mennessä tippuu vielä 10kg :D . Olet tosi hyvä, energinen ja rohkaiseva valmentaja!" nainen, Jatkumo 6kk
"Innostavat, tehokkaat ja monipuoliset treenit, plussaa mahtavista maisemista ja raikkaasta ulkoilmasta. En vaihda enää muuhun." Suvi, ryhmätreenit
"Suvi on energinen ja erittäin tsemppaava personal trainer, joka ottaa hyvin huomioon sinun oman tason ja tavoitteet. Vaikka treenaaminen oli minulle jossain määrin entuudestaan tuttua, Suvin kanssa opin oikean tekniikan ja pääsin treenaamisen makuun. Vahva suositus!" Ksenia, Startti 3 kk
"Treenit ovat ajatuksella suunniteltuja. Monipuolisia ja eri teemoja sisältäviä. Hauskaa yhdessä tekemistä." Erkki, ryhmätreenit
"Kiitos monipuolisesta, kannustavasta ja tuloksia tuoneesta valmennuksesta!" Anu, Startti 3 kk
"Päällimmäiset vaikutelmat olivat kokonaisvaltainen, kuunteleva, ei vaativa vaan mahdollistava ja ennen kaikkea esimerkillisen analyyttinen. Kaikessa viestinnässä ja ohjeistuksessa tähtäät nopeiden paikkausten sijaan maltillisen muutoksen aikaansaamiseen joka pitkässä juoksussa johtaa ongelman, yleiskunnon tai elämänlaadun korjaantumiseen." Timo, Startti 2 krt
"Monipuoliset ja tehokkaat ryhmätreenit ovat loistava tapa pitää itsensä kunnossa. Suvi on iloinen, ammattitaitoinen ja tsemppaava valmentaja!" Marika, ryhmätreenit
"Mäkitreenit ovat tosi hyviä! Oletin, että tehdään aika paljon samoja ohjelmia, mutta joka kerralle onkin mietitty uusi pläjäys! Tunti menee hujahtamalla, kun treenit tehdään sarjoina ja voi kisailla samalla leikkimielisesti. Mukavaa on myös se, että voi harjoitella ulkona. Hinta/laatusuhde on erinomainen. Suosittelen lämpimästi." Johanna, ryhmätreenit