Suvi Kontio
Auktorisoitu Personal Trainer
Koulutus:
Liikkuvuusvalmentaja 2024 (opiskelija, Exercisemaster)
Psyykkisen valmennuksen perusteet 2020 (Xamk)
Personal Trainer 2019 (Trainer4You)
Kuntosalivalmentaja 2018 (Trainer4You)
Mottoni: ”Tee toisen päivästä parempi, kuin se jo oli.”
Olen alaa vaihtanut energinen ja tsemppaava valmentaja. Työskentelin 15 vuotta hotelli- ja ravintola-alalla. Viihdyin asiakaspalvelussa, mutta halusin olla pitempään asiakkaiden parissa ja halusin auttaa heitä. Muutama vuosi sitten aloin miettimään personal trainerin ammattia ja halu alalle kasvoi, kun aloitin uudestaan kuntosaliharjoittelun.
Nautin valmentamisesta. Nopeiden paikkausten sijaan tähtään maltillisen muutoksen aikaansaamiseen, joka pitkällä tähtäimellä johtaa elämänlaadun korjaantumiseen. Valmennuksessa muutetaan askel askeleelta tapoja parempaan suuntaan, saadaan motivaatio liikkumiseen ja nautitaan tekemisestä. Pidän siitä, kun saan haasteita työssäni ja koen oppivani jokaisella valmennuskerralla. Tällä alalla koen olevani tarpeellinen ja voin auttaa jokaista tavoittelemaan kohti unelmiaan.
Olen harrastanut liikuntaa koko ikäni. Lajeinani on ollut jumppa, spinning, juoksu, rullaluistelu, laskettelu, hiihto, kuntosali ja crossfit. Juoksu on itselleni lajeista rakkain ja sen tietävät ystävänikin. Ostin jopa nastakengät, jotta pääsen juoksemaan talvellakin. Tällä hetkellä käyn laskettelemassa ja treenailen salilla.
Valmentajana keskityn valmennettavaani kuunnellen. Olen rauhallinen ohjatessa, mutta samalla tuon hymyä ja energiaa päivään. Treenaan mielelläni mukana, jos se tuo valmennettavalle enemmän voimaa ja jaksamista.
Auktorisoitu Personal Trainer
Koulutus:
Liikkuvuusvalmentaja 2024 (opiskelija, Exercisemaster)
Psyykkisen valmennuksen perusteet 2020 (Xamk)
Personal Trainer 2019 (Trainer4You)
Kuntosalivalmentaja 2018 (Trainer4You)
Mottoni: ”Tee toisen päivästä parempi, kuin se jo oli.”
Olen alaa vaihtanut energinen ja tsemppaava valmentaja. Työskentelin 15 vuotta hotelli- ja ravintola-alalla. Viihdyin asiakaspalvelussa, mutta halusin olla pitempään asiakkaiden parissa ja halusin auttaa heitä. Muutama vuosi sitten aloin miettimään personal trainerin ammattia ja halu alalle kasvoi, kun aloitin uudestaan kuntosaliharjoittelun.
Nautin valmentamisesta. Nopeiden paikkausten sijaan tähtään maltillisen muutoksen aikaansaamiseen, joka pitkällä tähtäimellä johtaa elämänlaadun korjaantumiseen. Valmennuksessa muutetaan askel askeleelta tapoja parempaan suuntaan, saadaan motivaatio liikkumiseen ja nautitaan tekemisestä. Pidän siitä, kun saan haasteita työssäni ja koen oppivani jokaisella valmennuskerralla. Tällä alalla koen olevani tarpeellinen ja voin auttaa jokaista tavoittelemaan kohti unelmiaan.
Olen harrastanut liikuntaa koko ikäni. Lajeinani on ollut jumppa, spinning, juoksu, rullaluistelu, laskettelu, hiihto, kuntosali ja crossfit. Juoksu on itselleni lajeista rakkain ja sen tietävät ystävänikin. Ostin jopa nastakengät, jotta pääsen juoksemaan talvellakin. Tällä hetkellä käyn laskettelemassa ja treenailen salilla.
Valmentajana keskityn valmennettavaani kuunnellen. Olen rauhallinen ohjatessa, mutta samalla tuon hymyä ja energiaa päivään. Treenaan mielelläni mukana, jos se tuo valmennettavalle enemmän voimaa ja jaksamista.
|
|
Hyvinvointia työssäkäyville 30-60-vuotiaille henkilöille. Henkilökohtaista valmennusta, jossa nautitaan tekemisestä ja sen tuloksista. Unelmista tavoitteiden kautta todeksi askel askeleelta.
Asiakkaiden kiitokset:
"Tässä vaiheessa suuri kiitos tähän astisesta! Olen tämän valmennuksen aikana saanut jo liikunnan osaksi elämääni (ja aion jatkaa sitä) sekä muutettua aika paljon ruokatottumuksia (ja nyt 5 kg jo pudonnut)! Aion jatkaa kaikkia näitä oppeja ja toivon, että kesään mennessä tippuu vielä 10kg :D . Olet tosi hyvä, energinen ja rohkaiseva valmentaja!" nainen, Jatkumo 6kk
"Suvi on energinen ja erittäin tsemppaava personal trainer, joka ottaa hyvin huomioon sinun oman tason ja tavoitteet. Vaikka treenaaminen oli minulle jossain määrin entuudestaan tuttua, Suvin kanssa opin oikean tekniikan ja pääsin treenaamisen makuun. Vahva suositus!" Ksenia, Startti 3 kk
"Treenit ovat ajatuksella suunniteltuja. Monipuolisia ja eri teemoja sisältäviä. Hauskaa yhdessä tekemistä." Erkki, ryhmätreenit
"Kiitos monipuolisesta, kannustavasta ja tuloksia tuoneesta valmennuksesta!" Anu, Startti 3 kk
"Päällimmäiset vaikutelmat olivat kokonaisvaltainen, kuunteleva, ei vaativa vaan mahdollistava ja ennen kaikkea esimerkillisen analyyttinen. Kaikessa viestinnässä ja ohjeistuksessa tähtäät nopeiden paikkausten sijaan maltillisen muutoksen aikaansaamiseen joka pitkässä juoksussa johtaa ongelman, yleiskunnon tai elämänlaadun korjaantumiseen." Timo, Startti 2 krt
"Tässä vaiheessa suuri kiitos tähän astisesta! Olen tämän valmennuksen aikana saanut jo liikunnan osaksi elämääni (ja aion jatkaa sitä) sekä muutettua aika paljon ruokatottumuksia (ja nyt 5 kg jo pudonnut)! Aion jatkaa kaikkia näitä oppeja ja toivon, että kesään mennessä tippuu vielä 10kg :D . Olet tosi hyvä, energinen ja rohkaiseva valmentaja!" nainen, Jatkumo 6kk
"Suvi on energinen ja erittäin tsemppaava personal trainer, joka ottaa hyvin huomioon sinun oman tason ja tavoitteet. Vaikka treenaaminen oli minulle jossain määrin entuudestaan tuttua, Suvin kanssa opin oikean tekniikan ja pääsin treenaamisen makuun. Vahva suositus!" Ksenia, Startti 3 kk
"Treenit ovat ajatuksella suunniteltuja. Monipuolisia ja eri teemoja sisältäviä. Hauskaa yhdessä tekemistä." Erkki, ryhmätreenit
"Kiitos monipuolisesta, kannustavasta ja tuloksia tuoneesta valmennuksesta!" Anu, Startti 3 kk
"Päällimmäiset vaikutelmat olivat kokonaisvaltainen, kuunteleva, ei vaativa vaan mahdollistava ja ennen kaikkea esimerkillisen analyyttinen. Kaikessa viestinnässä ja ohjeistuksessa tähtäät nopeiden paikkausten sijaan maltillisen muutoksen aikaansaamiseen joka pitkässä juoksussa johtaa ongelman, yleiskunnon tai elämänlaadun korjaantumiseen." Timo, Startti 2 krt