Tuottaako kenkien sitominen haasteita tai onko kyykkyyn meneminen hikinen prosessi?
Saatko hiukset pestyä ja selän rasvattua vaivattomasti?
Miten olisi liikkuvuusvalmennus?
Liikkuvuus on kykyä hallita ja tuottaa lihaksilla liikettä päästäksesi vaivattomasti asennosta toiseen. Liikkuvuusvalmennuksessa testataan liikkuvuutesi ja pyritään poistamaan liikkuvuusrajoite, joka voi olla lihas-, nivel- tai hermostoperäinen, pääsääntöisesti dynaamisilla harjoitteilla.
Sisältää:
- 1,5 h alkutapaamisen ja liikkuvuustestauksen
- Liikkuvuusharjoitusohjelman, jota päivitetään kehityksen tapahtuessa
- 1 h tapaaminen ohjelman läpikäymiseen
- 1 h lopputestaus ja palaute
Testaukset kuvataan/videoidaan ja nämä jäävät sinulle tämän jälkeen, jos ei muuta sovita.
Valmennuksessa tehdään harjoituksia 3-4 kertaa viikossa ja ohjelman kesto on noin 20-40 minuuttia riippuen tilanteestasi.
Opiskelen tällä hetkellä liikkuvuusvalmentajaksi. Valmennukset startataan syksyllä valmistuttuani!
Saatko hiukset pestyä ja selän rasvattua vaivattomasti?
Miten olisi liikkuvuusvalmennus?
Liikkuvuus on kykyä hallita ja tuottaa lihaksilla liikettä päästäksesi vaivattomasti asennosta toiseen. Liikkuvuusvalmennuksessa testataan liikkuvuutesi ja pyritään poistamaan liikkuvuusrajoite, joka voi olla lihas-, nivel- tai hermostoperäinen, pääsääntöisesti dynaamisilla harjoitteilla.
Sisältää:
- 1,5 h alkutapaamisen ja liikkuvuustestauksen
- Liikkuvuusharjoitusohjelman, jota päivitetään kehityksen tapahtuessa
- 1 h tapaaminen ohjelman läpikäymiseen
- 1 h lopputestaus ja palaute
Testaukset kuvataan/videoidaan ja nämä jäävät sinulle tämän jälkeen, jos ei muuta sovita.
Valmennuksessa tehdään harjoituksia 3-4 kertaa viikossa ja ohjelman kesto on noin 20-40 minuuttia riippuen tilanteestasi.
Opiskelen tällä hetkellä liikkuvuusvalmentajaksi. Valmennukset startataan syksyllä valmistuttuani!
