Yksilövalmennusta Personal Trainerin avulla.
Ota startti unelmillesi tai valitse pidempi jatkumo tavoitteittesi saavuttamiseksi. Kuinka kauan olet halunnut saada paremman kunnon tai pudottaa painoa, mutta et ole saanut kaipaamiasi tuloksia? 
Maksuton hyvinvointineuvonta (n. 45 min)
Tapaamisessa kartoitetaan lähtötilanteesi ja tavoitteesi. Mietitään millainen sinun treenisi tai valmennuksesi voisi olla.
Tapaaminen ei sido sinua mihinkään.



Yksilövalmennus + ryhmätreenit

Sinulle, joka haluat saada valmentajan avun, mutta treenata samalla ryhmässä.
Valmennuksessa saat ohjelman salille tai kotiin, viikkosuunnitelman ja venyttelyohjelman. Autan sinua ravinnossa, palautumisessa ja lisäksi pääset ryhmätreeneihin mukaan kerran viikossa.

 yksilövalmennus 1 krt/kk
ryhmätreenit 1 krt/vko

Hinta:
Startti 3 kk 126 €/kk (128 €/kk)
Jatkumo 6 kk 115 €/kk (118 €/kk)
Jatkumo 12 kk 107 €/kk (110 €/kk)
(Hinta voimassa 27.2.2022 asti)

 


Startti

Yhden  tai kahden kerran valmennuksessa voidaan keskustella, testata tai treenata.  Tarvitsetko apua unelmiesi toteuttamiseen tai ruokatottumusten muuttamiseen? Haluaisitko testata kuntosi, liikkuvuutesi ja ottaa mittaukset kehostasi? Vai tarvitsetko opastusta treeneihisi?

Startti 1 krt
Kesto 45 min.
Hinta 62 €

Startti 2 krt
Kesto 90 minuuttia tai 2x 45 minuutin tapaamista.
Hinta 119 €

Startti 3 kk

Sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan pitkän tauon jälkeen tai haluat uutta intoa treeneihisi.
Valmennuksessa saadaan uusi into treenaamiseen, tarkistetaan ruokavalio terveellisemmäksi ja opitaan oikeat tekniikat liikkeisiin.

Hinta:
2 krt/kk (yht. 6 tapaamista) 146 €/kk
1 krt/vko (yht. 12 tapaamista) 234 €/kk
2 krt/vko (yht. 24 tapaamista) 399 €/kk

Jatkumo 6 kk

Sinulle, joka haluat pudottaa muutaman kilon ja oppia syömään terveellisesti.
Haluat avun matkallesi ja valmentajan seuraamaan tavoitteittesi toteutumista. Kiinnitämme huomiota liikkumiseesi, ruokailuusi, uneesi ja palautumiseesi.

Hinta:
1 krt/kk (yht. 6 tapaamista) 85 €/kk
2 krt/kk (yht. 12 tapaamista) 139 €/kk
1 krt/vko (yht. 24 tapaamista) 225 €/kk
2 krt/vko (yht. 48 tapaamista) 385 €/kk

Jatkumo 12 kk

Sinulle, joka haluat tehdä elämäntapamuutoksen ja tarvitset tukea matkallesi.
Valmennuksessa parannetaan askel askeleelta ruokavaliota monipuolisemmaksi ja terveellisemmäksi, lisätään liikuntaa päivittäisiin askareisiin ja kohotetaan kuntoa pikkuhiljaa. Keskitytään energian lisäämiseen liikunnan, ravinnon, unen ja levon paranemisella.

Hinta:
1 krt/kk (yht. 12 tapaamista) 80 €/kk
2 krt/kk (yht. 24 tapaamista) 134 €/kk
1 krt/vko (yht. 48 tapaamista) 216 €/kk
2 krt/vko (yht. 96 tapaamista) 370 €/kk
Startti 3 kk, Jatkumo 6 kk ja Jatkumo 12 kk sisältävät:
  • Alkukartoituksen, jossa selvitetään tavoitteet ja valmennuksen tarve
  • Alku-, väli- ja lopputestit (lihaskunto-, liikkuvuustestit, mittaukset)
  • Lihaskunto-ohjelman päivityksineen salille tai kotiin
  • Venyttelyohjelman
  • Ravinto-ohjauksen 30 min ja ruokapäiväkirja-analyysin
  • Kehityksen seurannan ja tuen Trainero -sivuston/sovelluksen kautta
  • Tapaamisten kesto 60 min 
Valmennus voidaan myös räätälöidä juuri sinun tai yrityksesi tarpeittesi mukaan. Kerro toiveistasi, niin suunnitellaan sinulle sopiva valmennus.